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La verdad sobre el aumento de peso durante el embarazo

La verdad sobre el aumento de peso durante el embarazo

Introducción

El embarazo es una etapa en la vida de una mujer que muchas veces se acompaña del aumento de peso. Es normal que durante estos nueve meses el cuerpo experimente cambios y que, en función de la salud y constitución de cada mujer, el aumento de peso sea mayor o menor. En este artículo vamos a profundizar en la verdad sobre el aumento de peso durante el embarazo.

Mitos sobre el aumento de peso durante el embarazo

Se come por dos

Uno de los mitos más extendidos sobre el embarazo es que la mujer debe comer por dos. Esto no es cierto, ya que durante el primer trimestre del embarazo las necesidades calóricas no aumentan y, a partir del segundo trimestre, solo se necesitan unas 200 calorías extra al día, lo que equivale a un yogur y una fruta. El aumento de peso recomendado para una mujer con un índice de masa corporal normal es de entre 11 y 16 kilos, dependiendo del embarazo.

El aumento de peso es siempre saludable

Otro de los mitos sobre el aumento de peso durante el embarazo es que siempre es saludable. Esto tampoco es cierto, ya que si la mujer aumenta más de lo recomendado, puede aumentar el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional, la hipertensión o la preeclampsia.

El aumento de peso es solo grasa

Además, no todo el aumento de peso durante el embarazo es grasa. Una parte también se debe al aumento del volumen de la sangre, el útero, los senos o la placenta. De hecho, el feto solo representa una pequeña parte del aumento de peso total.

Verdades sobre el aumento de peso durante el embarazo

Cada mujer es única

La verdad sobre el aumento de peso durante el embarazo es que cada mujer es única y experimenta cambios diferentes en su cuerpo. No todas las mujeres suben de peso de la misma forma ni en la misma cantidad durante el embarazo.

El aumento de peso es necesario para el desarrollo del feto

Otra verdad es que el aumento de peso durante el embarazo es necesario para el desarrollo del feto. El bebé necesita nutrientes para crecer y el cuerpo de la mujer ha de proporcionárselos.

Ejercicio y una alimentación saludable pueden ayudar a controlar el aumento de peso

Aunque el aumento de peso es algo normal durante el embarazo, hacer ejercicio y llevar una alimentación saludable pueden ayudar a controlarlo. Además, puede ayudar a la mujer a mantenerse en forma y prepararse para el parto.

Conclusión

El aumento de peso durante el embarazo es algo normal y necesario para el desarrollo del feto. No obstante, hay que tener en cuenta que cada mujer es única y experimenta cambios diferentes en su cuerpo. Es importante llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio para controlar el aumento de peso y prepararse para el parto.