La infertilidad puede afectar a hombres y mujeres y puede ser causada por una variedad de factores. Sin embargo, hay varias medidas preventivas que pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar infertilidad. En este artículo, te presentaremos algunas medidas que puedes tomar para prevenir la infertilidad.

1. Mantener un estilo de vida saludable

El estilo de vida que llevas puede tener un gran impacto en tu fertilidad. Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaco, las drogas y el alcohol son algunas medidas que puedes tomar para proteger tu fertilidad.

Las mujeres que tienen un índice de masa corporal (IMC) demasiado bajo o demasiado alto tienen un mayor riesgo de presentar infertilidad. Los hombres que fuman o consumen grandes cantidades de alcohol también tienen más probabilidades de experimentar problemas de fertilidad. Por lo tanto, es importante mantener un estilo de vida saludable y tratar de reducir o evitar estos comportamientos de riesgo.

2. Protegerse del calor excesivo

El calor excesivo puede dañar los espermatozoides y reducir la capacidad reproductiva masculina. Por lo tanto, es importante tomar medidas para protegerse del calor excesivo, especialmente durante los meses de verano.

Algunas formas de hacerlo incluyen mantenerse hidratado, usando ropa holgada y transpirable y evitando largos períodos de exposición al sol. Los hombres también deben evitar usar ropa interior ajustada y evitar bañarse en agua caliente durante períodos prolongados.

3. Evitar infecciones de transmisión sexual (ITS)

Las infecciones de transmisión sexual pueden causar daño en los órganos reproductores y aumentar el riesgo de infertilidad. Por lo tanto, es importante tomar medidas para prevenir la exposición a estas infecciones.

El uso de preservativos puede ayudar a reducir el riesgo de contraer ITS. Las personas también deben reducir su número de parejas sexuales y hacerse pruebas de detección de ITS regularmente si creen que puedan estar expuestas.

4. Controlar enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la enfermedad de tiroides pueden afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Por lo tanto, es importante controlar estas enfermedades y asegurarse de recibir un tratamiento adecuado y regular.

Las mujeres que sufren de endometriosis o síndrome de ovario poliquístico (SOP) también deben recibir tratamiento adecuado para estas condiciones, ya que pueden afectar la fertilidad.

5. Vigilar los medicamentos

Algunos medicamentos pueden afectar la fertilidad. Por lo tanto, es importante hablar con un médico antes de tomar cualquier medicamento si estás tratando de concebir o si tienes preocupaciones sobre tu fertilidad.

Algunos medicamentos comunes que pueden afectar la fertilidad incluyen antidepresivos, antiinflamatorios no esteroides (AINE) y medicamentos para la presión arterial. Es importante hablar con un médico antes de tomar estos medicamentos si estás tratando de concebir.

6. Considerar la edad

La edad también puede afectar la fertilidad. Las mujeres alcanzan su pico de fertilidad alrededor de los 20 años, y luego comienzan a disminuir gradualmente. Después de los 35 años, la tasa de fertilidad disminuye significativamente.

Por lo tanto, si estás tratando de concebir, es importante considerar la edad como un factor. Habla con un médico si estás teniendo problemas para concebir después de seis meses a un año de intentarlo, especialmente si tienes más de 35 años.

En conclusión, hay varias medidas preventivas que puedes tomar para proteger tu fertilidad. Mantener un estilo de vida saludable, protegerse del calor excesivo, evitar infecciones de transmisión sexual, controlar las enfermedades crónicas, vigilar los medicamentos y considerar la edad son algunos de los pasos que puedes tomar.

Recuerda hablar con un médico si tienes preocupaciones sobre tu fertilidad o si estás teniendo problemas para concebir después de intentarlo durante un período prolongado de tiempo. Con un poco de precaución y cuidado, puedes proteger tu fertilidad y mejorar tus posibilidades de tener un embarazo saludable.